En la actualidad, debido a la gran cantidad de información que circula en internet, es más fácil conocer la importancia de adoptar una vida que nos ayude no sólo a tener un peso saludable, sino también a sentirnos con energía para afrontar nuestras actividades diarias y a mantener nuestra calidad de vida el mayor tiempo posible.
Sin embargo, uno de los errores más comunes que cometemos en la búsqueda de adoptar una alimentación saludable y/o perder peso, es seguir las dietas de moda o adoptar los hábitos de alimentación que recomiendan los famosos en redes sociales, o incluso seguir el plan de alimentación que le ha funcionado a tu mejor amiga o conocido.
¿Sabes por qué es un gran error? La respuesta es más sencilla de lo que imaginas, y es debido a que no todos somos iguales, nuestro metabolismo, edad, genética, historial médico, necesidades, gustos, hábitos, nivel de actividad física y estilo de vida son muy diferentes. Es por eso que lo que le puede funcionar a una persona puede ser un fracaso para otra. Y en ese proceso de seguir dietas para perder peso que no fueron diseñadas especialmente para alguien y que no le funcionan, es fácil frustrarse y abandonar en el camino todos los buenos propósitos.
Lo ideal cuando se trata de buscar un plan de alimentación para perder peso y/o llevar una vida más saludable, es acudir con un nutriólogo que nos ayude a elaborar un plan de alimentación especialmente para nosotros que se ajuste a nuestras necesidades, gustos y estilo de vida.
Así, algunos beneficios adicionales que son:
• Un plan de alimentación que no será restrictivo, no eliminará grupos
de alimentos, será agradable de seguir y lo mejor es que los objetivos
son realistas y alcanzables
• Tomará en cuenta los gustos y preferencias por algunos alimentos,
así como Intolerancias o alergias alimentarias.
• Incluirá sugerencias para seguir un plan de alimentación cuando
no se puede comer en casa
• Enseñará a adoptar nuevos hábitos de alimentación que se
ajusten a gustos, necesidades y estilo de vida
• Considera también las habilidades culinarias y el tiempo que se tiene para preparar los alimentos
• Aprender a comer de forma saludable sin necesidad de estar “a dieta”
Es necesario tomar en cuenta que no se trata de hacer una dieta para perder peso por unos días o unas semanas, sino de adoptar un plan de alimentación y estilo de vida de forma permanente, por lo que sólo será posible lograrlo si comenzamos trabajando en cambios sencillos y paulatinos que han sido diseñados especialmente para nosotros, basados en gustos y necesidades.